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14. こっくり。かぼちゃとチーズの塩こんぶサラダ（165kcal）
甘みが引き立つかぼちゃに、塩こんぶの塩気がアクセントの温野菜サラダ。味付けにプロセスチーズを加えることで、まろやかなコクと旨味がプラスされますよ。電子レンジで手軽にかぼちゃを加熱して、マヨネーズと塩こんぶでさっと和えるだけなので、時間がないときにもパパッと作れます。あとひと品欲しいときにもおすすめ！
【レンジで失敗なし】温野菜サラダの時短レシピ5選
15. さっぱり。梅と大葉のさわやか和風ポテトサラダ（205kcal）
Photo by macaroni
定番のポテトサラダに大葉と梅干しを加え、さっぱりするさわやかな味わいです。じゃがいもは電子レンジで簡単に加熱し、マヨネーズとめんつゆで和えるだけで手軽に作れます。枝豆の食感がアクセントとなり、食欲のない日にもさっぱり食べられますよ。玉ねぎはコツを押さえて、辛味を減らしましょう。じゃがいものマッシュ加減で好みの食感に仕上がります。
16. クリーミー。たらこドレッシングの温野菜サラダ（176kcal）
電子レンジで手軽に作れる温野菜に、たっぷりのたらこドレッシングをかけて見た目を華やかに仕上げます。キャベツとアスパラガスの自然な甘みを、たらこ、マヨネーズ、レモン果汁を使うドレッシングが引き立てます。温かいうちに食べるのがおすすめ。ドレッシングが野菜に絡んでよりおいしさがアップしますよ。
17. やみつき。かぶとブロッコリーのコチュジャンダレ（129kcal）
電子レンジで蒸すかぶとブロッコリーの味わいが、コクのあるコチュジャンダレでひきたちます。白ねりごまやみそ、はちみつを使う濃厚なタレが、種類を問わず蒸し野菜にぴったりです。短時間で作れるので、忙しい日のお助け副菜として活躍しますよ。ピリッとしたコチュジャンのアクセントが、クセになること間違いなし。
18. 旨さっぱり。キャベツとにんじんの温野菜サラダ（70kcal）
キャベツの温野菜サラダは、思い立ったときに電子レンジで手軽に作れます。にんじんとキャベツをオリーブオイルで和えてから加熱することで、しっとり仕上がります。甘酢しょうがドレッシングがさっぱりとして食欲が刺激されますよ。温野菜にすることで、キャベツとにんじんがたっぷり食べられます。野菜はお好みでアレンジしてくださいね。
19. 色とりどり。ピリ辛ごまだれのいろいろ温野菜サラダ（164kcal）
シャキシャキ食感の温野菜に、白ねりごまのコクとピリ辛な豆板醤の風味を効かせるごまだれをたっぷりかけて味わうひと品です。キャベツやにんじんなどお好みの野菜を電子レンジで簡単に加熱するだけで、手軽に温野菜サラダが完成。思い立ったときにすぐ作れるので、ご家庭の定番料理になること間違いなしです。
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大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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