栄養情報（1人あたり）
442kcal
612.5g
10.3g
77.9g
74.1g
1.9g
下ごしらえ
・長ねぎは粗みじん切りにします。
作り方
1
耐熱容器にごはん、卵、(a) を混ぜ合わせます。
2
長ねぎを加え全体を混ぜ合わせて、耐熱容器に沿うように伸ばします。
3
ラップをかけてレンジ600Wで2分加熱します。
4
全体をかき混ぜ、ラップをかけずにレンジ600Wでさらに1分加熱して完成です。
コツ・ポイント
- ごはんは冷めたものを使用してください。
- 耐熱容器の側面に沿わせることで、熱が入りやすくパラパラに仕上がります。
- 塩の量はお好みで調整してください。
- お使いの電子レンジによって加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。
よくある質問
・保存方法、保存期間
出来上がりすぐをお召し上がりください。
出来上がりすぐをお召し上がりください。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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