ローディング中

Loading...

お風呂っていつ入っていますか?夜、食後や寝る前に入るっていう人が多いのではないでしょうか?でも、実は痩せたいダイエッターには、食後より食前が効果的なんだとか。今回は食前にお風呂に入るメリットをご紹介します♫

お風呂に入るタイミングって?

お風呂って1日の中でいつ入ってますか?
多くの人が夕食後に入って、そのまま睡眠という人が多いのではないでしょうか?

でも実は、ダイエットをしている人にとっては食前にお風呂に入る方が痩せるための近道なんだとか?!
今回は食前にお風呂に入るメリットをご紹介します♫

食前に入浴するメリット☆

食欲抑制効果

お風呂に入ると、胃液の分泌を少し抑えることができる

出典: www.diet-pinky.com

胃液の分泌を抑えるということは、胃液が少なくなって、食欲が減るということ。
お腹が空いてる食前にお風呂に入ると、空腹感が多少やわらいで、食べる量を抑えることができるそう☆
食前に入浴すると全身をめぐっていた血液が消化器官に集まるまで時間がかかり、その結果として食欲が抑制される

出典: www.biranger.jp

温かいお風呂に入ると血液の巡りが良くなって、体温が上昇し、血液が皮膚へと集まってくることによって空腹感が鈍ると言われています。

脂肪燃焼効果

空腹時の入浴は、今の身体にある脂肪を優先的に燃焼させます。

出典: allabout.co.jp

人間は、お腹が空いている時に運動などをすると、より脂肪を多く燃焼してくれるんだとか。
空腹時に夕食を少し我慢して先に入浴すれば、脂肪が減って痩せることができそうですね☆

食前に入浴する注意点

水分や栄養補給はしっかり!

空腹で入浴すると貧血を起こしやすくなる

出典: news.mynavi.jp

お腹が空いていて、さらに入浴で汗をかいて水分を取られてしまうとのぼせたりもしてしまいますよね。
飲み物やちょっとしたつまめるものなどで少しカロリーを摂取してから入るのが良さそうですね♡

食事は時間を空けて

消化の負担を考えると、入浴後から食事の開始時間は、30分程度は空けてください。

出典: allabout.co.jp

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

おから レシピ まとめ

きれいを目指すダイエッターの皆さん、「おから」上手に活用できてますか?おからは、カロリーだけでなく、低糖質で豊富な食物繊維が魅力!基本の蒸しパンの作り方と、人気おから蒸しパンのレシピをご紹介していきます。おい…

大根

とってもおいしい大根おろしですが、口に入れていられないくらい辛いことがありますよね。そんな時あなたならどうしますか?この記事では、そんな辛すぎる大根おろしの辛さを和らげるとされる数々の方法を検証!試すべき方法…

レシピ

「まごわやさしい」という言葉をご存じですか?この7品目をまんべんなく食事に取り入れることで、自然に健康的な食生活、身体へと変化していきます。食生活の乱れがちな現代人。無理なく始められる「まごわやさしい」献立を…

チョコレート お菓子 スイーツ まとめ

カカオポリフェノールを多く含んだハイカカオのチョコレートが、その高い健康効果から、今注目を浴びているんです。今回は、メーカー各社から発売されているハイカカオチョコレートの中から、厳選して6つの話題な新商品をご…

宇都宮 ランチ まとめ

「安い!種類が多い!とにかくうまい!」宇都宮には安くておいしいランチや、お肉のお店がたくさんあります。そんな中でも「食べ放題」のバリエーションの多さは圧巻!宇都宮ユーザーの方必見のおすすめ20店舗をご紹介しま…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

まとめ

運動前の食事は、運動効果を大きく左右するので、ダイエット中の方は気をつけたいところですよね。そこで今回は、運動前に摂取してもいいおすすめの食材をご紹介します。時間別にまとめたので、運動する際はぜひ参考にしてみ…

スイーツ まとめ

女性に限らず、人間は甘いものが大好きです。なぜなら、糖分が足りなくなると、脳が上手く機能しなくなってしまうから。しかし、砂糖が持つ効果によって、美容、健康への悪影響が起こる事がわかりました。中でも覚えておきた…

日本酒 まとめ

昨今、海外でも日本酒人気が増えているのはご存知なことでしょう。ワインショップに行けば日本酒の取り扱いも増えており、スパークリングな日本酒やヨーグルトの酸味があるものも好評です。そんな外国の方が酒蔵に行く機会も…

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

ローストビーフ

お肉料理と「キリン 生茶」のマリアージュをご紹介。「ワイルドな味わいに合うの?」と不思議に思うかもしれませんが、奥行きのある深い味わいが、お肉の繊細なうまみを引き立てるんですよ!料理研究家・きじまりゅうたさん…

おにぎり お弁当

カレーや麻婆豆腐など、人気の定番おかずがおにぎりの具に変身する「おにぎり丸®️」をご紹介します!ボールのような見た目なので、スポーツキッズの応援弁当にぴったり。おにぎりをテニスボールや野球ボール風にデコるアイ…

魚介をおいしく食べるための「魚屋の鍋つゆ」シリーズが、鮮魚売り場でよく見る万城食品から発売されました!お魚やホタテ、エビなど、魚介のうまみを手軽に引き出せる鍋つゆなんですよ。4種類の鍋つゆを実際に試してみまし…

ページTOPに戻る