マッサージ後には水分補給を!摂るべき理由と効果的な飲み方

マッサージ後は、体も軽くなってすっきりしますよね。そこで大切なのが水分補給です。マッサージを受けたあと、サロンなどではよくお茶やハーブティーが出されます。これにはしっかり理由があったんです!今回は、マッサージ後の水分補給についてお話しします。

2019年3月26日 更新

老廃物を追い出すマッサージ

肩こりがひどかったり筋肉が凝り固まっていると、体が重く、ダルく感じますよね。"凝り"は筋肉の血行が滞り、老廃物が蓄積することが原因のひとつです。

マッサージをして凝り固まった筋肉がほぐれることにより、血液やリンパの流れが改善されて、老廃物の排出が促されます。そのため、マッサージ後は体がすっきりするうえ、気分までも爽やかな気持ちになってリフレッシュできるんです。

マッサージ後の水分補給をする理由

マッサージのあとって、温かい紅茶やハーブティーが用意されていることが多いですよね。それには、きちんとした理由があるんです。

血液・リンパの循環がよくなる

上でも書いた通り、マッサージをしたあとは筋肉が緩められ、血液やリンパの流れがよくなります。この状態で水分を摂ることにより、より流れが良好になって、栄養分や酸素が身体中に行き渡りやすくなるんです。

また、血液やリンパ液には老廃物を運ぶ役割もあるため、スムーズに流して排出を促す効果も期待できます。

効果的な水分の摂り方

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