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100gあたりのパスタのカロリーを知ろう
一般的にパスタ1人分の量は80～100gです。ダイエットや糖質制限中の方は、パスタのカロリーや1食にどれくらい食べて良いかなどをきちんと把握し、食事内容を上手にコントロールしましょう。ダイエット中にパスタを食べるときは、麺を減らしてかさましするほか、糖質オフ麺やしらたきなどを活用するのもひとつの手です。
しかし、パスタを食べただけで太るわけではありません。我慢しすぎてストレスがたまらないよう、量を守り、無理なくヘルシーな食べ方やレシピを試してみてくださいね。
しかし、パスタを食べただけで太るわけではありません。我慢しすぎてストレスがたまらないよう、量を守り、無理なくヘルシーな食べ方やレシピを試してみてくださいね。
【参考文献】
※1 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部
（2024/05/22参照）
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