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ココイチのカロリーは高い？
※画像はイメージです
ココイチのポークカレー（ライス300g）は714kcalで、カレーにのせるトッピング次第では大きくカロリーが変わってきます。種類別のカレーやトッピングのカロリー、高・低カロリーなメニューランキングなど、詳しくみていきましょう。（※1）
【ココイチ】カレーのカロリー一覧
カレーメニュー（ライス普通盛り300gを含みます）
| メニュー名 | カロリー | 糖質量 |
|---|---|---|
| チキンにこみカレー | 782kcaⅼ | 128.5g |
| フライドチキンカレー | 1,040kcaⅼ | 145.0g |
| 豚しゃぶカレー | 1,017kcaⅼ | 128.6g |
| メンチカツカレー | 1,063kcaⅼ | 152.6g |
| ソーセージカレー | 994kcaⅼ | 131.8g |
| チキンカツカレー | 1,132kcaⅼ | 151.4g |
| パリパリチキンカレー | 1,009kcaⅼ | 138.9g |
| ロースカツカレー | 1,133kcaⅼ | 148.8g |
| 手仕込とんかつカレー | 1,306kcaⅼ | 146.2g |
| なすカレー | 886kcaⅼ | 131.4g |
| ほうれん草カレー | 725kcaⅼ | 128.4g |
| やさいカレー | 796kcaⅼ | 142.1g |
| スクランブルエッグカレー | 859kcaⅼ | 131.8g |
| 納豆カレー | 800kcaⅼ | 132.1g |
| きのこカレー | 724kcaⅼ | 129.6g |
| クリームコロッケカレー（カニ入り） | 1,102kcaⅼ | 155.9g |
| チーズカレー | 899kcaⅼ | 128.5g |
| たっぷりあさりカレー | 761kcaⅼ | 129.9g |
| イカカレー | 853kcaⅼ | 134.0g |
| エビにこみカレー | 753kcaⅼ | 126.9g |
| 海の幸カレー | 826kcaⅼ | 132.0g |
※ポークソースをベースとした場合の栄養価を参照しています
※糖質量は炭水化物量を参照しています
【ココイチ】ライス量の違いによるカロリーの差
| メニュー名 | 重量 | カロリー | 糖質量 |
|---|---|---|---|
| ポークカレー | 1皿/200g | 558kcaⅼ | 89.6g |
| ポークカレー | 1皿/300g | 714kcaⅼ | 126.7g |
| ポークカレー | 1皿/400g | 870kcaⅼ | 163.8g |
※糖質量は炭水化物量を参照しています
※ライス量の増減にあわせてソースの量も変動しますが、ソース増減分については重量が確認できないため栄養価に加味していません
ココイチのライス量は300gがスタンダードですが、量を調整することができます。ライス100gあたりのカロリーは156kcal、糖質量は37.1gです。上記の表では、ポークカレーのカロリーと糖質量を、ライスの重量別に算出しました。
なお、ライスの増減にあわせてソース（ルー）の量も増減しますが、重量が確認できないため栄養価には加味していません。あくまでライス量の差によるカロリー・糖質量の目安量ですので、ご注意ください。
なお、ライスの増減にあわせてソース（ルー）の量も増減しますが、重量が確認できないため栄養価には加味していません。あくまでライス量の差によるカロリー・糖質量の目安量ですので、ご注意ください。
【ココイチ】高カロリーなメニューランキング
| 順位 | メニュー名 | カロリー | 糖質量 |
|---|---|---|---|
| 1 | 手仕込とんかつカレー | 1,306kcaⅼ | 146.2g |
| 2 | ロースカツカレー | 1,133kcaⅼ | 148.8g |
| 3 | チキンカツカレー | 1,132kcaⅼ | 151.4g |
| 4 | クリームコロッケカレー（カニ入り） | 1,102kcaⅼ | 155.9g |
| 5 | メンチカツカレー | 1,063kcaⅼ | 152.6g |
※ライスは300g、ポークソースをベースとした場合の栄養価を参照しています
※糖質量は炭水化物量を参照しています
ココイチのメニューのなかで、高カロリーなカレーTOP5です。揚げ物をトッピングするカレーが占めています。カレーとサクッと揚がったカツの相性は抜群ですが、ダイエット中は控えておきましょう。
【ココイチ】低カロリーなメニューランキング
| 順位 | メニュー名 | カロリー | 糖質量 |
|---|---|---|---|
| 1 | きのこカレー | 724kcaⅼ | 129.6g |
| 2 | ほうれん草カレー | 725kcaⅼ | 128.4g |
| 3 | エビにこみカレー | 753kcaⅼ | 126.9g |
| 4 | たっぷりあさりカレー | 761kcaⅼ | 129.9g |
| 5 | チキンにこみカレー | 782kcaⅼ | 128.5g |
※ライスは300g、ポークソースをベースとした場合の栄養価を参照しています
※糖質量は炭水化物量を参照しています
ココイチのメニューのなかで、低カロリーなカレーTOP5です。カレーのメイン具材が、野菜や魚介類のものは比較的低カロリーであることがわかります。
【ココイチ】高カロリーなトッピングランキング
| 順位 | メニュー名 | カロリー | 糖質量 |
|---|---|---|---|
| 1 | 手仕込とんかつ | 592kcaⅼ | 19.5g |
| 2 | ロースかつ | 419kcaⅼ | 22.1g |
| 3 | チキンカツ | 418kcaⅼ | 24.7g |
| 4 | クリームコロッケ（カニ入り） | 388kcaⅼ | 29.2g |
| 5 | メンチカツ | 349kcaⅼ | 25.9g |
※糖質量は炭水化物量を参照しています
高カロリーなトッピングTOP5には、すべて揚げ物がランクインしています。油を使用する揚げ物はどうしてもカロリーが高くなってしまうので、ダイエット中は避けるか、脂質の少ないエビフライやフィッシュフライを選ぶのがおすすめです。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
