目次
2. お手軽！鶏ささみの和風ケバブ丼
めんつゆとはちみつで下味をつける、ちょっぴり和風なケバブです。肉類のなかでも、高たんぱくで低脂質な鶏ささみはダイエット中におすすめですよ。また、ピタパンは100gあたり247kcalなのに対して、ご飯は100gあたり156kcal。ピタパンよりもご飯と組み合わせるほうが、カロリーが抑えられます。（※12,14,15）
3. ほどよい酸味。ケバブ風つくねのヨーグルトソース
カレーの風味が食欲をそそる、ケバブ風のつくねです。にんにくが香るヨーグルトソースが、アクセントになります。プレーンヨーグルトは100gあたり56kcalとヘルシーな食材。デザートとして食べることの多いヨーグルトですが、料理のソースとしても活用できますよ。（※16）
ダイエット中はケバブのカロリーに気をつけよう
キッチンカーや屋台でよく見かけるケバブ。大きな串に刺された魅力的な肉の塊に、お腹が空いてきますよね。ケバブは肉の種類にもよりますが、決してカロリーが低い料理とは言えません。ダイエット中にケバブが食べたくなったら、パンに挟まないで食べたり、野菜と一緒に食べたり、工夫しながら楽しみましょう。
【参考文献】
（2021/06/25参照）
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