目次
ハンバーガーのカロリーや糖質量
ハンバーガー1個（138g）のカロリーと糖質量
エネルギー量（カロリー）……313kcal
糖質量……35.9g（※1）
糖質量……35.9g（※1）
チーズバーガー1個（156g）のカロリーと糖質量
エネルギー量（カロリー）……374kcal
糖質量……36.1g（※2）
糖質量……36.1g（※2）
フィッシュバーガー1個（124g）のカロリーと糖質量
エネルギー量（カロリー）……330kcal
糖質量……28.5g（※3）
糖質量……28.5g（※3）
照り焼きバーガー1個（135g）のカロリーと糖質量
エネルギー量（カロリー）……337kcal
糖質量……33.8g（※4）
※糖質量は、炭水化物量から食物繊維を引いた値で算出しています
糖質量……33.8g（※4）
※糖質量は、炭水化物量から食物繊維を引いた値で算出しています
ほかの食品と比べると
ハンバーガーの糖質やカロリーが高いのかどうか、ほかのパン料理と1個あたりで比較してみましょう。
・ハンバーガー（138g）
エネルギー量（カロリー）……313kcal
糖質量……35.9g
・ホットドッグ（137g）
エネルギー量（カロリー）……336kcal
糖質量……28.6g
・サンドイッチ（154g）
エネルギー量（カロリー）……371kcal
糖質量……22.7g
ホットドッグやサンドイッチと比べると、ハンバーガーのほうが低カロリーです。ただし、糖質量は多い点に注意しましょう。高糖質になる理由は、ハンバーガーの主な具材であるハンバーグに、ウインナーやハムなどよりも多くの糖質が含まれているためです。（※1,5,6,7）
※糖質量は、炭水化物量から食物繊維を引いた値で算出しています
・ハンバーガー（138g）
エネルギー量（カロリー）……313kcal
糖質量……35.9g
・ホットドッグ（137g）
エネルギー量（カロリー）……336kcal
糖質量……28.6g
・サンドイッチ（154g）
エネルギー量（カロリー）……371kcal
糖質量……22.7g
ホットドッグやサンドイッチと比べると、ハンバーガーのほうが低カロリーです。ただし、糖質量は多い点に注意しましょう。高糖質になる理由は、ハンバーガーの主な具材であるハンバーグに、ウインナーやハムなどよりも多くの糖質が含まれているためです。（※1,5,6,7）
※糖質量は、炭水化物量から食物繊維を引いた値で算出しています
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