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店舗ごとのハンバーガーのカロリーと糖質量
マクドナルド
・ハンバーガー（104g）
エネルギー量（カロリー）……256kcal
糖質量……28.8g
・チーズバーガー（118g）
エネルギー量（カロリー）……307kcal
糖質量……29.3g（※8）
エネルギー量（カロリー）……256kcal
糖質量……28.8g
・チーズバーガー（118g）
エネルギー量（カロリー）……307kcal
糖質量……29.3g（※8）
モスバーガー
・ハンバーガー（126g）
エネルギー量（カロリー）……308kcal
糖質量……34.4g
・チーズバーガー（141g）
エネルギー量（カロリー）……361kcal
糖質量……34.8g（※9）
エネルギー量（カロリー）……308kcal
糖質量……34.4g
・チーズバーガー（141g）
エネルギー量（カロリー）……361kcal
糖質量……34.8g（※9）
バーガーキング
・ハンバーガー（106g）
エネルギー量（カロリー）……311kcal
炭水化物量……30.4g
・チーズバーガー（118g）
エネルギー量（カロリー）……356kcal
炭水化物量……30.5g（※10）
※糖質量の算出ができないため、炭水化物量で表記しています
エネルギー量（カロリー）……311kcal
炭水化物量……30.4g
・チーズバーガー（118g）
エネルギー量（カロリー）……356kcal
炭水化物量……30.5g（※10）
※糖質量の算出ができないため、炭水化物量で表記しています
市販のハンバーガーやチーズバーガーは、店舗により具の種類や量が異なるため、糖質やカロリーに差があります。ハンバーガー・チーズバーガーともに、もっとも低カロリー・低糖質なのはマクドナルドのものです。
なお、モスバーガーではパンをレタスで代用する商品が販売されています。なかには、1個あたり200kcal以下で楽しめるものも。ダイエット中は栄養成分表示を確認し、なるべくヘルシーなハンバーガーを選ぶようにしましょう。（※8,9,10）
なお、モスバーガーではパンをレタスで代用する商品が販売されています。なかには、1個あたり200kcal以下で楽しめるものも。ダイエット中は栄養成分表示を確認し、なるべくヘルシーなハンバーガーを選ぶようにしましょう。（※8,9,10）
ハンバーガーの栄養
糖質
ハンバーガーのパンやハンバーグには、糖質が多く含まれています。1個当たりの含有量は35.9gです。
糖質はエネルギー源になる栄養素のひとつですが、ダイエット中は摂り過ぎないよう注意しましょう。糖質を過剰摂取すると、中性脂肪として身体に蓄積され、肥満の原因になります。（※1,11）
糖質はエネルギー源になる栄養素のひとつですが、ダイエット中は摂り過ぎないよう注意しましょう。糖質を過剰摂取すると、中性脂肪として身体に蓄積され、肥満の原因になります。（※1,11）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
