前の記事へ 次の記事へ
大人のご褒美おつまみ。「缶ちぃずシリーズ」をご紹介！
PR macaroni公式

目次

店舗ごとのハンバーガーのカロリーと糖質量

チーズバーガーを両手で持っている女性

マクドナルド

・ハンバーガー（104g）
エネルギー量（カロリー）……256kcal
糖質量……28.8g

・チーズバーガー（118g）
エネルギー量（カロリー）……307kcal
糖質量……29.3g（※8）

モスバーガー

・ハンバーガー（126g）
エネルギー量（カロリー）……308kcal
糖質量……34.4g

・チーズバーガー（141g）
エネルギー量（カロリー）……361kcal
糖質量……34.8g（※9）

バーガーキング

・ハンバーガー（106g）
エネルギー量（カロリー）……311kcal
炭水化物量……30.4g

・チーズバーガー（118g）
エネルギー量（カロリー）……356kcal
炭水化物量……30.5g（※10）

※糖質量の算出ができないため、炭水化物量で表記しています
市販のハンバーガーやチーズバーガーは、店舗により具の種類や量が異なるため、糖質やカロリーに差があります。ハンバーガー・チーズバーガーともに、もっとも低カロリー・低糖質なのはマクドナルドのものです。

なお、モスバーガーではパンをレタスで代用する商品が販売されています。なかには、1個あたり200kcal以下で楽しめるものも。ダイエット中は栄養成分表示を確認し、なるべくヘルシーなハンバーガーを選ぶようにしましょう。（※8,9,10）

ハンバーガーの栄養

木のボードの上にハンバーガーがふたつ並んでいる

糖質

ハンバーガーのパンやハンバーグには、糖質が多く含まれています。1個当たりの含有量は35.9gです。

糖質はエネルギー源になる栄養素のひとつですが、ダイエット中は摂り過ぎないよう注意しましょう。糖質を過剰摂取すると、中性脂肪として身体に蓄積され、肥満の原因になります。（※1,11）
この記事を報告する
次のページ
ダイエット中にハンバーガーを食べるポイント
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
カロリーに関する記事

【管理栄養士執筆】「コーラ」のカロリーや糖質量を解説！ゼロコーラとの違いも紹介
ダイエッター必見♪ コーヒーゼリーのカロリーや糖質を管理栄養士が解説！

サクッ、とろっ！「パステル・デ・ナタ」のおいしさの秘密とは
PR macaroni公式
カロリーの人気ランキング
もっと見る

編集部のおすすめ