目次
2. 白いミートソース
ふきのとうのほろ苦さと香りを楽しむ白いミートソース。低カロリーな鶏ひき肉と鶏ガラスープに米味噌を合わせると、あっさりコク深い味に仕上がります。わさび菜や菜の花にアレンジしてもおいしいですよ♪
3. 蒸しキャベツとミートソース
ミートソースを低カロリーで味わいたいときに！スパゲティを蒸しキャベツに置き換えることで、カロリーを抑えられますよ。蒸したなすや、もやしを使うのもおすすめです。
ミートソースを低カロリーに仕上げよう♪
Photo by 曹 祐子
ミートソースは、脂質が控えめな部位の豚肉と、ダイエット中の食事にうれしい食物繊維がたっぷりなさまざまな野菜を用いて作ると、カロリーを気にせず安心して食べられますよ。
脂質ばかりを控えるのではなく、脂質に含まれる栄養や量も参考に、健康的なダイエットを心がけることも大切です！豚肉と野菜それぞれの味をぜひお楽しみください♪
脂質ばかりを控えるのではなく、脂質に含まれる栄養や量も参考に、健康的なダイエットを心がけることも大切です！豚肉と野菜それぞれの味をぜひお楽しみください♪
【参考文献】
（2021/01/05参照）
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