ハレの日に。煮崩れしにくい「海老芋の煮物」のレシピ

太る？太らない？気になる里芋のカロリー。効果的な食べ方も伝授！

炭水化物が主体のイモ類のなかで、里芋のカロリーはいったいどれくらいなのでしょうか。実は、食べ方によってはダイエットサポートにもなってくれる里芋。煮物やグラタンなどたくさんの食べ方がある里芋の、気になるカロリーや効果的な食べ方をご紹介していきます！

ねっとりホクホク♪ 里芋ごはんの作り方＆アレンジ5選

里芋といえば煮物をイメージする人が多くいるかと思いますが、炊き込みご飯にしても絶品♪ 里芋のねっとりした食感とホクホクさがごはんと合わさり、とてもおいしいんです。そして実は、サツマイモやジャガイモと比べても栄養価の高い優秀な食材！そんな「里芋」をぜひ食卓に取り入れてみてください。

下処理いらず！簡単な「里芋×ひき肉」の煮物レシピ＆アレンジ5選

里芋×ひき肉の煮物は、ほくほくの食感が人気のお惣菜。でも下ごしらえが面倒で、お家で作るのは敬遠しがちなレシピです。そんなときは冷凍里芋を使えば、下処理いらず。簡単でおいしい基本の作り方をご紹介します。アレンジレシピも参考にしてくださいね。