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ライター : macaroni 料理家 はまり
料理研究家
料理家アシスタント、フリーでの活動をしながら食品流通会社TV撮影用フードスタイリング、制作会社で広告のスタイリングや企業へのレシピ提供に携わった後、macaroniに参加しました。 ma…もっとみる
作り方
1
しいたけ、かまぼこをいちょう切り、鶏肉を3cm角に切ります。
2
卵を割り、白身のかたまりがないようしっかり溶きほぐします。(a) を加えてしっかり混ぜ合わせます。
3
ざるでこし、口当たりをなめらかにします。
4
茶碗蒸しの器に具材を入れ、③の卵液を注ぎます。
5
フタにタオルや布巾を巻きます。蒸し器に水を入れ沸騰させます。④を蒸し器に入れ、フタをし、中火で2分蒸します。箸をフタと鍋の間にはさみ、弱火で20分加熱します。
6
竹串で中央を刺し、中から透明なだし汁が出てくれば完成です。
コツ・ポイント
・ザルでこすことで、固まっている卵白などを除いて、口当たりがなめらかに仕上がります。
・フタにタオルや布巾を巻きつけることで、水滴が茶碗蒸しに落ちるのを防ぎます。
・火加減が強すぎると固く、スの入った茶碗蒸しに仕上がってしまいます。
・フタにタオルや布巾を巻きつけることで、水滴が茶碗蒸しに落ちるのを防ぎます。
・火加減が強すぎると固く、スの入った茶碗蒸しに仕上がってしまいます。
栄養価（1個分）
カロリー：98kcal
たんぱく質：7.1g
脂質：5.6g
炭水化物：2.3g
食塩相当量：1.1g