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どくだみ茶を飲んでみよう♪

民間療法に用いられることもあるどくだみ茶には、利尿作用や整腸作用など、身体によいさまざまなはたらきがあります。そのままだと独特の匂いがありますが、乾燥させることで和らぎ、口にしやすくなりますよ。

ただし、身体によい作用があるからといって、摂り過ぎには注意が必要です。お腹をくだす場合があるので、体調を確認しながら飲んでくださいね。どくだみ茶に興味がある方は、一日一杯から飲みはじめるのがおすすめです。
【参考文献】
※1 ドクダミ | 成分情報 | わかさの秘密
※2 血管を健康に保とう | はじめよう！ヘルシーライフ | オムロン ヘルスケア
※3 腎臓の構造と働き：一般の方へ｜一般社団法人 日本腎臓学会｜Japanese Society of Nephrology
※4 カリウム | e-ヘルスネット（厚生労働省）
※5 CiNii 論文 -  ドクダミ茶の採取時期における無機構成成分
※6 美と若さの新常識～カラダのヒミツ～｜NHKブログ
※7 Inhibitory effects of Houttuynia cordata water extracts on anaphylactic reaction and mast cell activation. - PubMed - NCBI
※8 ケルセチン配糖体で健康の維持・増進に寄与する｜私たちの研究・技術｜サントリーグローバルイノベーションセンター
※9 ケルセチン配糖体による体脂肪低減作用の用量反応性を確認 | ニュースリリース | サントリー食品インターナショナル
※10 ドクダミ／長野県
※11 日本農業新聞 - ドクダミ 腫れが引く葉の湿布
※12 カフェインについて｜ハピサポ | 三宅医院 産科 婦人科 不妊治療 小児科 形成外科 心理カウンセリング
（2020/03/23参照）
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