Name: 春の味わい。皮付きたけのこの「えぐみ」を取るゆで方と保存方法
Cook time: 120 min
Yield: 扱いやすい量
Cuisine: 日本
Ingredients: たけのこ 2本（約750g）; 米ぬか ふたつかみ; 鷹の爪 2本

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ライター : とも花

料理家 / レシピライター

たけのこのえぐみを取る基本的なゆで方

Photo by とも花

調理時間 120分

アクが十分に抜けきっていないたけのこを食べたときに、苦みや喉のいがらっぽさを感じることがあります。この「えぐみ」の原因になるものは主にふたつあり、ひとつはほうれん草に含まれることで知られているシュウ酸です。もうひとつの原因物質ホモゲンチジン酸は、たけのこの節の間にある白い粒「チロシン」が酸化したものです。チロシンはアミノ酸の一種で食べても害はありませんが、酸化したホモゲンチジン酸には、えぐみがあります。いずれも米ぬかを使ってゆでると取り除けるので、その方法をご紹介します。

材料（扱いやすい量）

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たけのこ 2本（約750g）
米ぬかふたつかみ
鷹の爪 2本

上手にえぐみを取るコツ

コツ・ポイント

手に入れたらすぐにゆでる
時間をかけてゆでる
ゆで上がりには根本部分がやわらかくなっているか確認する

たけのこは掘り起こされてから時間がたつにつれ、えぐみが強くなります。このため手に入れたらすぐにゆでることが重要です。

また、時間をかけてゆでることでやわらかくなり、アクが抜けやすくなります。ご紹介したゆで時間は、あくまでも目安です。ゆで上がりには、根元の部分がやわらかくなっていることを必ず確認しましょう。

ゆで方

1.根元を切り落とす

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外側の皮を2～3枚むき、付いている泥を水で洗い流します。根元の固い部分は切り落としてください。

2.穂先を切り落とす

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穂先を3～5cmほど切り落とします。

3.縦に切り込みを入れる

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切り落とした先端部分の切り口から根元に向かって、深さ1～2cm程度の切り込みを入れます。中のたけのこを傷つけないように注意しましょう。反対側の側面にも同じように切り込みを入れてください。こうすることでえぐみの元になるアクが抜けやすくなり、火の通りもよくなります。

4.鍋でゆでる

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深さのある鍋にたけのこを重ならないように並べ、かぶるくらいの水を入れます。鷹の爪、米ぬかを加えて、強火にかけてください。米ぬかが入っていると、吹きこぼれやすくなるので注意しましょう。

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沸騰したら弱火にして、落としぶたをのせましょう。ゆでている間、たけのこが空気に触れ続けていると、酸化して色が悪くなってしまいます。鍋の直径より小さく、ある程度の重さがあれば、平皿で代用しても構いません。このまま1時間半～2時間ほどゆでてください。

5.ゆで上がったら鍋に入れたまま冷ます

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根元の固い部分に竹串を刺してみて、スッと中まで入ればゆで上がりです。再びゆで汁に完全に浸かるように落としぶたをのせ、鍋のまま自然にゆっくり冷まします。急に冷ますとアクが抜けなくなるので、注意してください。8時間以上、できればひと晩そのままにしておきましょう。翌日になってから、皮をむいてください。穂先の皮の根元部分は「姫皮」と呼ばれ、とてもおいしく食べられるので、捨てずに取っておきましょう。

たけのこのえぐみが残ってしまった場合の対処法

調理前であれば、もう一度米ぬかを入れた湯でアク抜きをしましょう。加熱時間は10分程度です。あまり長くゆでていると、たけのこの旨味がなくなってしまうので注意してください。鍋のまま冷まして30分以上置いておきましょう。

すでに味付けをしてしまったものは天ぷらにすると、えぐみを感じにくくなりますよ。このほかチリソース炒めや青椒肉絲など、濃い味付けをする中華料理に使うのもおすすめです。