目次
Q. さくらんぼに美肌効果はある？
A：さくらんぼには皮膚の健康を保つビタミンAやビタミンCが含まれているため、肌をきれいに保つ作用が期待できます。ダイエット中は肌の調子が乱れやすいので、積極的に取り入れるとよいでしょう。（※1,4,6）
Q. さくらんぼとアメリカンチェリーの栄養価は違う？
A：さくらんぼとアメリカンチェリーの主な栄養素量を、100gあたりで比較してみると、さくらんぼのほうがβ-カロテン当量が多く含まれていることがわかります。そのほかの栄養価には大きな差はありません。
・さくらんぼ
エネルギー量（カロリー）……64kcal
糖質量……14.0g
食物繊維量……1.2g
β-カロテン当量……98μg
カリウム量……210mg
鉄分量……0.3mg
葉酸量……38μg
・アメリカンチェリー
エネルギー量（カロリー）……64kcal
糖質量……15.7g
食物繊維量……1.4g
β-カロテン当量……23μg
カリウム量……260mg
鉄分量……0.3mg
葉酸量……42μg（※1,15）
・さくらんぼ
エネルギー量（カロリー）……64kcal
糖質量……14.0g
食物繊維量……1.2g
β-カロテン当量……98μg
カリウム量……210mg
鉄分量……0.3mg
葉酸量……38μg
・アメリカンチェリー
エネルギー量（カロリー）……64kcal
糖質量……15.7g
食物繊維量……1.4g
β-カロテン当量……23μg
カリウム量……260mg
鉄分量……0.3mg
葉酸量……42μg（※1,15）
栄養豊富なさくらんぼは料理にも大活躍！
さくらんぼはミネラルやビタミン、ポリフェノールなどの栄養が豊富。胎児の成長に関わる葉酸が含まれ、体を温めるはたらきもあり、妊娠中の方にもおすすめの果物です。
ほかの果物に比べてカロリー・糖質が高く、食べ過ぎると下痢の原因になることもありますが、適量を守れば料理の材料にもおすすめの食材。そのまま食べるだけでなく、ぜひさくらんぼを活用した料理にチャレンジしてみてくださいね。
ほかの果物に比べてカロリー・糖質が高く、食べ過ぎると下痢の原因になることもありますが、適量を守れば料理の材料にもおすすめの食材。そのまま食べるだけでなく、ぜひさくらんぼを活用した料理にチャレンジしてみてくださいね。
【参考文献】
（2023/06/12参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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