ライター : macaroni 料理家 かりくる

料理研究家 / 栄養士

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
200kcal
たんぱく質
たんぱく質
15.7g
脂質
脂質
13.7g
炭水化物
炭水化物
7.3g
糖質
糖質
3.4g
糖質
食塩相当量
1g

材料

(2人分)

作り方

1

とろけるスライスチーズは4等分します。

2

フライパンに油をひかずに①を並べ、福豆、小口ねぎをのせて中火で加熱します。※同じ作業を繰り返します。

3

きつね色になったら黒こしょうをふってを裏返し、さっと焼いて完成です。

コツ・ポイント

・具にはちりめんなどを入れて頂いてもおいしいですよ。お好みにアレンジしてみてくださいね。 ・裏返して焼いたあとは、色づきやすいのでさっと焼いてくださいね。

編集部のおすすめ