ライター : macaroni_channel

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栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
504kcal
たんぱく質
たんぱく質
24.6g
脂質
脂質
9.8g
炭水化物
炭水化物
81.9g
糖質
糖質
76.9g
糖質
食塩相当量
12.6g

材料

(1人分)

下ごしらえ

・長ねぎは斜めに薄切りして、トッピング用に少量残しておきます。

作り方

1

鍋にめんつゆ、油揚げ、長ねぎ、カレー粉を入れて温めます。

2

別の鍋に熱湯を沸かし表示時間より短めにそばを茹でて、ザルに取り出します。

3

①にそばを入れて温め、器にもります。

4

仕上げにとろけるチーズ、長ねぎ、七味唐辛子をかけて完成です。

コツ・ポイント

・チーズが溶けにくい場合は少し電子レンジで加熱してみてください。 ・カレールーよりカレー粉を使うことでカロリーを抑えることができます。

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