糖質制限中でも食べていい？チーズの糖質量を管理栄養士が解説

油揚げ 、 玉ねぎ 、 合挽き肉 、 パン粉 、 塩 、 こしょう 、 とろけるチーズ 、 ごま油

キャベツ 、 にんじん 、 きゅうり 、 カニ風味かまぼこ 、 アボカド 、 クリームチーズ 、 a. 白ねりごま 、 a. ポン酢 、 a. しょうゆ

鶏むね肉 、 モッツァレラチーズ 、 きゅうり 、 トマト 、 長ねぎ 、 しょうが(すりおろし) 、 ☆酢 、 ☆砂糖 、 ☆しょうゆ 、 ☆白ねりごま 、 ☆ごま油 、 塩 、 酒

厚揚げ 、 ハム 、 とろけるチーズ 、 小麦粉 、 溶かしバター 、 牛乳 、 コンソメ 、 塩こしょう

生おから 、 片栗粉 、 牛乳 、 とろけるチーズ 、 クリームチーズ 、 砂糖 、 白いりごま 、 オリーブオイル 、 メープルシロップ 、 しょうゆ