眠れぬ夜のおともに。はちみつホットミルクの作り方・レシピ

イライラ解消や安眠サポートなど、うれしい効果が期待できる「はちみつホットミルク」の作り方をご紹介します。仕事、学校、子育てなど、日々頑張っているあなたにぜひ!生姜やジャムを加えたアレンジレシピも必見です。

2019年7月5日 更新

基本のはちみつホットミルクの作り方

牛乳とはちみつで作る基本のはちみつホットミルクの作り方です。やさしい甘さに癒されるだけでなく、眠りをサポートするうれしい効果も。電子レンジで簡単に作れるので、疲れた夜のおともにぜひ試してみてくださいね。

材料(1杯分)

・牛乳……200cc
・はちみつ……小さじ2

作り方

1. 耐熱カップに牛乳を入れ、電子レンジで1分から2分加熱します。
2. はちみつを分量入れて、よく混ぜれば完成です。

作るときのポイント

牛乳は加熱しすぎるとふきこぼれてしまうので、心配な場合は40秒〜様子を見て温めてください。3人分から4人分で作る場合は、お鍋で作るのがおすすめ。弱火でかき混ぜながら温め、最後にはちみつを加えましょう。

甘さ控えめが好きな方ははちみつを少なめに、甘党の方は多めに調整してくださいね。
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donguri

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