ぼんじりやつくねは？焼き鳥のカロリーを部位別に解説 (2ページ目)

カロリーの高い部位を見ても一目瞭然ですが、皮はカロリーが高くなります。選べるときは、皮なしを選びましょう。

また、ししとうがらしやしいたけ、アスパラガスなど野菜の串も頼んでくださいね。食物繊維の多い野菜を一緒に食べると噛みごたえが増し、満足感が高まりますよ。（※,1,9,12）

焼き鳥のいいところは、自分の食べた量を串の数で把握できるところ。目に見えるので、食べ過ぎないようコントロールしやすくなります。

焼き鳥を食べると前もってわかっていたら、カロリー計算しておき「何を何本まで」と決めておきましょう。

ダイエット中でも焼き鳥は味わえる！

焼き鳥を食べるときは部位や、カロリーを意識することが大切です。

ダイエット中は食べない！ではなく、低カロリーが低い焼き鳥や食べる本数を決めるなどして工夫し楽しんでみませんか？

【参考文献】

※1 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部

（2021/08/19参照）

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