栄養情報（1人あたり）
295kcal
18.5g
14.4g
22.8g
22.3g
2.9g
下ごしらえ
・鶏もも肉は余分な脂を取り除き、ひと口大に切って塩こしょうをします。
・アスパラガスは根元の硬い部分、はかまを取り除き斜め4等分に切りレンジ600Wで30秒加熱します。
作り方
1
ボウルに鶏もも肉、(a)の調味料を加えて混ぜ合わせ、ラップをかけてレンジ600Wで4分加熱します。
2
イングリッシュマフィンを半分に切り①を乗せます。
3
アスパラガスをのせ、とろけるチーズをかけてトースターで5分加熱して完成です。
コツ・ポイント
・トッピングはお好みでアレンジしてくださいね。
・鶏肉の加熱時間は様子をみて調整してください。
▼ピザのレシピはこちら♪
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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