・ピーマンはヘタを指で押し込むと簡単に種を取り除くことができます。
・肉だねがはがれないように、ピーマンの内側に小麦粉をまぶすのがポイントです。
・肉だねを詰める際は少し多めに詰めて高さを出すと、ふっくらとした焼き上がりになりますよ。
・肉だねがはがれないように、ピーマンの内側に小麦粉をまぶすのがポイントです。
・肉だねを詰める際は少し多めに詰めて高さを出すと、ふっくらとした焼き上がりになりますよ。
コツをおさえて♪ ふっくらジューシー。ピーマンの肉詰め
「ピーマンの肉詰め」のレシピと作り方を動画でご紹介します。2等分したピーマンに小麦粉をまぶして、肉だねを詰め、ふっくらと焼き上げました。ジューシーな肉詰めと、濃厚なソースがごはんも進むおいしさです♪ソースはお好みでアレンジしてみてくださいね。
20 分
材料
（2〜3人分）- ピーマン4個
- 合い挽き肉200g
- 玉ねぎ1/4個
- 塩少々
- こしょう少々
- 卵1個
- パン粉20g
- 小麦粉適量
- サラダ油大さじ1杯
- a. ケチャップ大さじ3杯
- a. ウスターソース大さじ3杯
下ごしらえ
玉ねぎはみじん切りにします。
作り方
1
ピーマンは種とヘタを取り除き、半分にします。
2
ボウルに合いびき肉、玉ねぎ、塩、こしょう、卵、パン粉を入れて粘りが出るまで混ぜ合わせて8等分にします。
3
ピーマンの内側に小麦粉を薄くまぶし、肉だねを詰めます。
4
フライパンにサラダ油を引いて中火に熱し、肉だねの面を下にして並べ入れます。焼き色が付いたら裏返し、フタをして弱火で7〜8分ほど蒸し焼きにし、一度取り出します。
5
④のフライパンにケチャップ、ウスターソースを入れて軽く煮詰めます。器に盛り付けた④にたっぷりかけて召し上がれ♪
コツ・ポイント
▼ピーマンを使ったアレンジレシピはこちら
