栄養情報（1人あたり）
622kcal
33.3g
28.2g
59.5g
55.9g
5.9g
下ごしらえ
・うどんは耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで4分ほど加熱します。
・鶏もも肉は余分な脂と筋を取り除きます。
・なすは1cm幅の輪切りにします。
作り方
1
長ねぎ3〜4cm幅に切ります。鶏もも肉はひと口大に切ります。
2
フライパンにごま油を引いて熱し、鶏もも肉、長ねぎ、なすを入れて両面に焼き色がつくまで中火で焼きます。
3
(a)の調味料を加え、沸騰させてアクを取り、鶏もも肉に火が入るまで弱中火で4〜5分煮ます。
4
器にもりつけたうどんに③をたっぷりとかけ、お好みで七味唐辛子をふりかけて召し上がれ♪
コツ・ポイント
レンジでの加熱時間は様子をみて調節してくださいね。具材は焼き目がつくまで焼くと香ばしさが出ますよ。
15分でパパっと！【すぐ麺】あったかうどんのアレンジレシピはこちら♪
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大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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