前の動画

次の動画

『家事ヤロウ!!!』でも紹介！ほんのり味噌味「サバーニャ・カウダ」

20 分

人気番組『家事ヤロウ!!!』でも紹介♪「サバーニャ・カウダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。さばの味噌煮缶をほぐして、にんにく、オリーブオイルなどを混ぜて加熱するだけでできあがり！アンチョビいらずで旨味たっぷりのソースができますよ。野菜やバゲットが止まらないおいしさです 2022年5月20日 更新

カテゴリー：
レシピ
サラダ 魚介類 おつまみ さば
クリップ
848

ライター : macaroni_channel

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
334kcal
たんぱく質
たんぱく質
13g
脂質
脂質
28.3g
炭水化物
炭水化物
9.1g
糖質
糖質
8.2g
糖質
食塩相当量
0.9g

材料

（2〜3人分）

下ごしらえ

にんにく、玉ねぎはみじん切りにします。

作り方

1

さば缶の汁気を軽く切り、身をボウルに入れてフォークで細かくほぐします。

2

にんにく、玉ねぎ、粉チーズ、牛乳、オリーブオイルを加えて混ぜ合わせます。

3

②を耐熱容器に移し、トースターで8〜10分加熱して完成です。お好みの野菜やパンに添えて召し上がれ。

コツ・ポイント

さば缶は水煮を使ってもおいしくできますよ。にんにくと玉ねぎの食感が残りますが、気になる方は一度レンジで加熱してから使ってみてください。
▼便利でおいしい♪「さば缶」を使用したレシピは他にも！
味付けかんたん！コク旨「さば缶のカレーチャンプルー」

味付けかんたん！コク旨「さば缶のカレーチャンプルー」

「さば缶カレーチャンプルー」のレシピと作り方を動画でご紹介。さば缶と水切りした木綿豆腐をカレー粉で炒めるだけの簡単レシピ！栄養満点で使い勝手のよいさば缶とカレー粉は相性抜群です。夏にピッタリでお箸が止まらなくなること間違いなしですよ！
ほぼ味付けいらず。さば缶で濃厚トマトパスタ

ほぼ味付けいらず。さば缶で濃厚トマトパスタ

「さば缶のトマトパスタ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。定番のトマトパスタにサバの味噌煮缶を汁ごと加えて、簡単に旨味とコクをUP！ごろっと入ったサバにトマトソースがよく絡んでヤミツキになる味わいに。見た目もおしゃれに仕上がりますよ。
材料少なすぎ！！サバ缶で下味いらずの竜田揚げ

材料少なすぎ！！サバ缶で下味いらずの竜田揚げ

さば缶で作る「下味いらずの竜田揚げ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。用意するものはさば缶、片栗粉、揚げ油だけ！下味を付ける手間もなく簡単にサクサクでほろほろの竜田揚げが作れますよ。時短にもなるので、忙しいときもパパッと作れます♪
この記事を報告する
さばに関する記事

ごはんのお供の新定番！みんなやみつき鯖そぼろ
汁ごと炊飯器にイン！サバ缶炊き込みごはん

編集部のおすすめ