『家事ヤロウ!!!』でも紹介！ほんのり味噌味「サバーニャ・カウダ」

人気番組『家事ヤロウ!!!』でも紹介♪「サバーニャ・カウダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。さばの味噌煮缶をほぐして、にんにく、オリーブオイルなどを混ぜて加熱するだけでできあがり！アンチョビいらずで旨味たっぷりのソースができますよ。野菜やバゲットが止まらないおいしさです 2022年5月20日 更新

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サラダ 世界の料理 魚介類 おつまみ 魚 イタリア料理 サバ バーニャカウダ
調理時間
20 分
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クリップ
916

ライター : macaroni_channel

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
334kcal
たんぱく質
13g
脂質
28.3g
炭水化物
9.1g
糖質
8.2g
食塩相当量
0.9g

材料

（2〜3人分）

下ごしらえ

にんにく、玉ねぎはみじん切りにします。

作り方

1

さば缶の汁気を軽く切り、身をボウルに入れてフォークで細かくほぐします。

2

にんにく、玉ねぎ、粉チーズ、牛乳、オリーブオイルを加えて混ぜ合わせます。

3

②を耐熱容器に移し、トースターで8〜10分加熱して完成です。お好みの野菜やパンに添えて召し上がれ。

コツ・ポイント

さば缶は水煮を使ってもおいしくできますよ。にんにくと玉ねぎの食感が残りますが、気になる方は一度レンジで加熱してから使ってみてください。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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