ケチャうま♪ハニップソースのチキンステーキ

「ハニップソースのチキンステーキ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。カリッと焼いたチキンステーキを、はちみつとケチャップでしっかり甘辛味に仕上げました。1枚肉を大きく広げて焼けば、シェアしても食べても大満足です!

15 分

材料

(2人分)
  • 鶏もも肉1枚(300g)
  • アスパラガス6本
  • とうもろこし1/2本
  • 少々
  • ブラックペッパー少々
  • 小麦粉適量
  • オリーブオイル大さじ1杯(フライパン用)
  • ☆ケチャップ大さじ2杯
  • ☆ウスターソース大さじ1杯
  • ☆はちみつ大さじ1杯
  • とろけるチーズ50g
  • トッピング
    • パセリ適量

下ごしらえ

・鶏もも肉は余分な脂を取り除きます。
・とうもろこしは、ラップをしてレンジ600Wで5分加熱し1cm幅の輪切りにします。
・アスパラガスは根元の硬い部分を切り落とし、下から3cmまで皮をむきます。

作り方

1

鶏もも肉は筋切りし、肉の厚い部分は切り開いて薄く伸ばします。塩こしょうをなじませ、小麦粉を薄くまぶします。

2

フライパンにサラダ油を引き、鶏もも肉を皮目から入れてカリッとするまで中火で焼きます。

3

きつね色に焼けたら裏返し、アスパラガスととうもろこしを加え、フタをして弱中火で5分蒸し焼きにします。

4

とうもろこしとアスパラガスを取り出し、☆の調味料を加えて鶏もも肉を煮絡め、弱火にします。

5

とろけるチーズをのせ、フタをして3分蒸し焼きにします。チーズが溶けたら完成です!とうもろこし、アスパラガスと一緒に盛り付け、お好みでパセリをかけて召し上がれ♪

コツ・ポイント

鶏もも肉に小麦粉をまぶして焼くと、肉汁が閉じ込められてジューシーになります。レモン汁で酸味を足したり、タバスコで辛さを足すなど、食べながらアレンジも楽しんでみてくださいね♪
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