運動前の食事で効果を最大限に!

運動前の食事は、運動の良い作用を得るためにとても重要です。運動する予定がある場合は、時間と食事内容を意識して計画を立ててみましょう。食べ物や時間を工夫し、より健康的に体作りをしてみてはいかがでしょうか。
【参考文献】
(2020/11/01参照)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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