ワンパンで簡単！夏バテ知らずの鶏そぼろとニラのスタミナ丼

10 分

「鶏そぼろとニラのスタミナ丼」のレシピと作り方を動画でご紹介します。切って炒めるだけのワンパン簡単レシピ♪食欲がない時でも、これなら何杯でも食べられそう！食材も味付けもスタミナ満点のひと品で、アツ〜い夏を乗り切りましょう！

2017年7月10日更新

レシピ

ライター : macaroni_channel

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材料

（2人分）

・ニラは1cm幅に切ります。
・たまねぎは粗みじん切りにします。
・☆を混ぜ合わせ、合わせ調味料を作ります。

フライパンにごま油を引き、にんにくとしょうがを入れて香りが立つまで中火で炒めます。

玉ねぎをフライパンに入れて炒め、火が通ったら鶏ひき肉を加え、ほぐすように炒めます。

火が通って汁気がなくなってきたら、ニラ、合わせ調味料を加え、混ぜながら軽く炒めて火を止めます。

丼に盛ったごはんに③をかけ、真ん中にくぼみを作って卵黄をのせたら完成です♪

疲労回復に役立つニラとたまねぎに、食欲を刺激してくれるにんにくをプラス♪にんにくの量はお好みで調整してくださいね。味付けはめんつゆを使ってシンプルにしていますが、味噌を入れて和風、豆板醤を入れて韓国風など、アレンジも楽しんでみてください！

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