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“揚げないパン粉”で作る「ヘルシーフライ」って？
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目次

2. 長ネギをみじん切りにする

ネギをみじん切りにしている様子

Photo by macaroni

長ねぎはみじん切りにします。

3. ハムを切る

ハムを切っている様子

Photo by macaroni

ハムは1cm角に切ります。

4. 卵を炒める

フライパンで卵を炒めている様子

Photo by macaroni

フライパンにサラダ油を入れて強火にかけ、溶き卵を加えて大きくかき混ぜます。

5. ご飯を加える

フライパンに入った卵とご飯を炒めている様子

Photo by macaroni

卵が半熟になったら、ご飯をほぐしながら加えます。

6. 長ねぎとハムを加える

フライパンに入ったチャーハンを炒めている様子

Photo by macaroni

長ねぎとハムを加えて、炒め合わせます。

7. レタスを加え、味を整える

レタスが入ったチャーハンを炒めている様子

Photo by macaroni

鶏ガラスープの素、塩、コショウを加えて混ぜ合わせ、レタスを加えてサッと炒め合わせます。
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