長芋のすりおろしと卵をよく混ぜ合わせることで、小麦粉いらずのふわふわソースが作れます。加熱時間はお使いのトースターによって異なりますので様子を見て加熱してくださいね。
ヘルシー確定！なめこと長芋のねばねば豆腐グラタン！
小麦粉もバターも牛乳も必要無し！なんとお豆腐でグラタンができちゃうんです！今回は、ねばねば食感がたまらない「なめこと長芋のねばねばグラタン」のご紹介です♩チーズをたっぷりのせたら、トースターでこんがり焼いてめしあがれ！
30 分
材料（2〜3人分）
- 長芋200g
- 絹豆腐1/2丁(150g)
- なめこ100g
- オクラ3本
- 卵1個
- ☆めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1/2杯
- ☆みそ大さじ1杯
- ☆塩小さじ1/2杯
- ☆こしょう少々
- ☆ごま油小さじ1杯
- とろけるチーズ適量
下ごしらえ
・豆腐はキッチンペーパーにくるみ、レンジ600Wで2分程加熱し水切りしてつぶします。
・長芋は皮をむき、半分を1cmの角切りにします。
・オクラは塩もみしてうぶ毛を取り、1cmの輪切りにします。
作り方
1
ボウルに長芋をすりおろし、卵を加えてふわふわになるまでよく混ぜます。なめこ、オクラ、長芋の角切り、☆の調味料を加え混ぜ、豆腐を加えてさらに混ぜます。
2
グラタン皿に①を流し入れ、とろけるチーズを散らし、トースターで10〜15分、こんがり焼き色をつけて完成です。お好みで万能ねぎ、きざみ海苔を散らして召し上がれ。
コツ・ポイント
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