ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
99kcal
たんぱく質
たんぱく質
4.8g
脂質
脂質
7g
炭水化物
炭水化物
4.9g
糖質
糖質
4g
糖質
食塩相当量
1.5g

材料

(2〜3人分)

下ごしらえ

にんじんは皮をむいて、ピーラーでスライスします。

作り方

1

耐熱ボウルににんじん、ツナ、☆の調味料を加えて和えます。

2

ラップをしないでレンジ600Wで5分加熱して完成です!

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