目次

小見出しも全て表示 閉じる 開閉

3. プロテインクレープ

白い皿にのったプロテインクレープ
出典：recipe.rakuten.co.jp
小麦粉の代わりにプロテインを使う、クレープ生地のレシピです。メレンゲをたてる必要がないので、プロテインパンケーキより簡単に作れますよ。おやつとしてだけでなく、ハムやツナなどを巻いて朝食代わりにするのもおすすめです。

レシピはこちら｜楽天レシピ

プロテインパンケーキをダイエットに役立てよう

ブルーベリーとシロップがトッピングされたパンケーキ
小麦粉の代わりにプロテインを使う、プロテインパンケーキ。一般的なパンケーキより低糖質・高たんぱく質に仕上がります。ダイエット中にパンケーキが食べたくなったときにおすすめです。

プロテインは水に溶かして飲むほか、お菓子作りに活用できます。上手に取り入れて、ダイエットに役立ててみてくださいね。
【参考文献】
※1 ホットケーキ - カロリー計算/栄養成分｜カロリーSlism
※2 ホエイプロテイン＜プレーン味＞｜グリコ パワープロダクション
※3 タンパク質の不足で起こる諸症状、その症状と対策とは | POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）
※4 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学
（2021/07/21参照）
スイーツも作れる！ おいしいヘルシー豆腐レシピ24選

スイーツも作れる！ おいしいヘルシー豆腐レシピ24選 - macaroni

カロリーオフでもおいしい、豆腐を使ったレシピを紹介。ハンバーグやグラタン、豆スイーツなどカロリー控えめでもボリュームたっぷりで大満足、もちろん味だって○！ダイエット中でもおいしくいただける豆腐レシピ24選です。
豆乳と寒天のおいしいスイーツレシピ15選。アレンジ自在♪

豆乳と寒天のおいしいスイーツレシピ15選！トッピング次第でアレンジ自在♪ - macaroni

食物繊維が豊富で低カロリーの寒天は、ツルツルとしたのど越しでさっぱりと食べられるので、ダイエットだけでなく便秘に悩む方にも人気の食材です。そこに栄養価が高く美容にも効果的な豆乳を加えた、女子にとっては最強のレシピをご紹介します。
糖質控えめ。おからパンのレシピ・作り方

糖質カット「おから蒸しパン」のレシピ！試してみたいアレンジ15選も○ - macaroni

きれいを目指すダイエッターの皆さん、「おから」上手に活用できてますか？今回はおから蒸しパンの作り方と、おから蒸しパンの人気アレンジレシピをご紹介していきます。なぜダイエットにおすすめなのかもまとめているので、ぜひ参考にしてくださいね。
この記事を報告する
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
ヘルス&ビューティーの人気ランキング
もっと見る

編集部のおすすめ