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よもぎ茶に副作用はあるの？
結論からお伝えすると、よもぎ茶に副作用というものは存在しません。あえて、よもぎ茶を飲んで困ることがあるとすれば、飲み過ぎた際におなかがゆるくなってしまうことくらいでしょうか。もちろん、大量に飲まなければ、このような症状がでることはありませんので、必要以上に心配しなくても大丈夫ですよ。
ただし、このあとご紹介するように、市販のよもぎ茶ではなく天然のよもぎからお茶を作る場合、注意しなければいけないことがいくつかあります。それは、よもぎと似た植物として、猛毒のトリカブトの新芽が挙げられるからです。
よもぎには感じる菊のような臭いがないので、すぐわかるはずなのですが、見た目だけで判断してしまわないように注意しましょう。また、採取する場所が私有地や乳酸許可が必要な山ではないかどうかの確認も必要です。場合によってはトラブルとなってしまう場合もあるため、気を付けてくださいね。
よもぎ茶の作り方
よもぎ茶の作り方には、よもぎを蒸して作る方法と、よもぎを煎って作る方法があります。今回は比較的簡単に作ることができる、煎って作るよもぎ茶の作り方をご紹介します。
まずは、よもぎを採取するところから始まります。よもぎは年中生えているものですが、夏を過ぎると葉っぱが細く茶色くなって、茎も硬くなってしまいます。そのため、よもぎ茶のよもぎは春から初夏にかけて、柔らかい芽の部分だけを採取します。
次に、採取したよもぎの下処理を行ないます。汚れている葉っぱやゴミを取り除き、きれいに洗って水気を切ります。水切りの際は、ザルをふたつ使って中によもぎを入れて縦に振る方法や、両手でつかみながら遠心力で水を切る方法などがおすすめです。水分がある程度飛んだら、ザルや新聞紙にまんべんなく広げ、乾燥させましょう。天気の良い日などに風通しがいい場所に干すと、3～4日で完全に乾燥させることができますよ。
そして最後に、乾いたよもぎを適当な大きさに切って、フライパンで煎ります。手でちぎるように砕いても構いません。5分ほど弱火で火を通すと、いい香りが漂ってきます。あとは密閉容器によもぎと乾燥材を入れ、保管するようにします。
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「おらが村の健康茶 よもぎ茶」は、100％新潟県で採取されたよもぎを使ったお茶です。山地がはっきりとわかっている商品というのは、とても安心できますよね。また、ティーバッグでの販売となっているので、とても使いやすいです。
オーガニックよもぎ茶2g×10包
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※2016年8月23日時点
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無農薬・無化学肥料で栽培されたオーガニックよもぎが使われています。ほどよい焙煎によって甘さと香ばしさを高めつつもクセは少ないので、毎日飲んでも飽きませんよ。こちらの商品のティーバッグはナイロンではなく不織布が使用され、またホッチキスではなく圧着で紐が付けられています。商品の袋はチャック式でが簡単に開閉でき、保管にも便利です。
よもぎパウダー 70g（国産よもぎパウダー、徳島県産よもぎ粉末、粉末ヨモギパウダー、粉末蓬パウダー）
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よもぎパウダー 70g（国産よもぎパウダー、徳島県産よもぎ粉末、粉末ヨモギパウダー、粉末蓬パウダー）
￥1,026〜
※2020年7月6日時点
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こちらは粉末タイプのよもぎパウダーとなっています。パウダーなので、お湯やお水を注ぐだけで簡単によもぎ茶として楽しめるほか、お餅やパンなどを作る際に混ぜたり、お料理のアクセントにふりかけたりと、幅広く使うこともできますよ。
また、パウダー状のため、お好きな量で調整が可能です。もちろん国産、徳島県産のよもぎを加工して作られているので、安心して飲み続けることができますよ。開閉がしやすいチャック式の袋になっているので、保管も手間いらずなところもうれしいですね。
万能薬のよもぎ茶で、体の中からきれいになろう！
今回は、よもぎ茶とはどういうお茶なのか、含まれている成分やその働きはどんなものなのかについてご紹介しました。
よもぎ茶にはカフェインが入っていないので、妊娠中でも飲めますし、夕食時に飲んでも睡眠に影響を与えるような心配もありません。自分で作ってみるのも楽しそうですし、通販サイトを利用して自分に合ったものをセレクトしてみるのもよいでしょう。
この機会にぜひ、よもぎ茶を試してみてください！
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
