何キロ痩せる？デトックス効果抜群「1日断食」の正しいやり方 (3ページ目)

胃腸にやさしい主食メニューといえば、おかゆやうどんが思い浮かびますよね。しかし、麺が細く胃腸に負担をかけにくい「そうめん」も、おすすめしたいひとつです。温かくしていただけるにゅうめんは、食べやすいだけでなく内臓を温める効果もあるので、ぜひ試してみてくださいね。

1日断食で体の中からスッキリ！

1日断食で体内リセットすれば、軽やかな日々を過ごせるはず。ダイエットしたい人、肌をきれいにしたい人だけでなく、なんとなく体がだるかったり疲れやすい人にも、ぜひおすすめしたい食習慣です。また、もし断食中に貧血など、なんらかの体調不良を感じたら、すぐに中止して医師や専門医に相談してください。

【参考資料】

▼本格的な断食について知りたい方はこちら

１ヶ月断食「ラマダン」を徹底解説。ルールや断食後の食事法とは

世界中のイスラム教徒が毎年行う「ラマダン」。１ヶ月のあいだ一切の飲食を絶つほか、あらゆる禁欲が課せられます。そんな長い間、飲食を禁ずる宗教行事とはどのようなものなのか。ラマダンの知られざる目的や、断食後の食事方法などご紹介します。

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短期集中「梅湯流し」の方法＆効果効能。デトックスしてすっきりしよう♪

今回は、注目のデトックス方法「梅湯流し」のやり方や、効果効能についてご紹介します。時間はかかりますが手順は簡単なので、試しやすいのがポイントです。食べ過ぎで疲れてしまった胃腸を、梅湯流しで休ませてみませんか？

レモン水はデトックスに効果的？得られる作用を管理栄養士が解説！

さわやかなレモン水は、気分をすっきりさせてくれますが、体にはどんな効果があるのでしょうか？ダイエットやデトックスに役立つ？この記事では、レモン水の作り方から、含まれる栄養や、得られる効果をご紹介します。

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