1ヶ月の断食「ラマダン」を徹底解説。ルールや断食後の食事法とは

世界中のイスラム教徒が毎年おこなう「ラマダン」。1ヶ月間、飲食を絶つほかにもさまざまな禁欲が課せられます。この記事では、ラマダンとはどのようなものなのかを詳しく解説。ラマダンの知られざる目的や、期間中の過ごし方などもご紹介します。イスラム教徒の深い信仰心に思いを馳せてみませんか？ 2021年10月13日更新

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ライター : macaroni 編集部

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1ヶ月断食する「ラマダン」とは

※画像はイメージです

Ramadan（ラマダン）とは、イスラム教徒の五行のひとつ「断食（サウム）」をおこなう月のこと。五行には、ほかにも「信仰の告白（シャハーダ）」「礼拝（サラート）」、寺社や恵まれない人々へ施しをする「喜捨（ザカート）」や「巡礼（ハッジ）」があります。

五行はイスラム教の教典 “コーラン” に書かれている義務のひとつ。イスラム圏に住むイスラム教徒（ムスリム）だけでなく、世界中のムスリムがそれぞれの場所でラマダンをおこないます。

ラマダンの目的

ラマダンの目的は、単に食事を断つだけではありません。この期間にさまざまな欲望を抑え、自身の信仰心を深めることが本来の目的とされています。また、亡くなった方々や恵まれない人々に思いを馳せ、寄付や奉仕などをおこなう期間でもあります。

ラマダンの期間

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ラマダンは、イスラム教が採用している太陽暦の第9の月である30日間にあたります。太陽暦は西暦と違い、1年が354日です。1年で11日ずつ早まるため、毎年ラマダンの期間が異なります。ちなみに、2021年は、4月13日～5月12日におこなわれていました。

約33年で季節が一巡することから “ムスリムは同じ季節のラマダンを人生で2度経験する” と言われているんですよ。

なお、国によっては新月の日にラマダンを開始することも。そのため、国や地域ごとにラマダンの期間が異なる場合があります。

ラマダン期間中の禁止事項

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日の出から日没までの飲食

ラマダン期間中は、日の出から日没までの飲食が禁止。この間は食べ物だけでなく水分の摂取も禁じられています。特に暑い地域では、日の出前に十分に水分補給をして、脱水症状を防いでいるそう。日中に断食をおこなう代わりとして、日の出前に「Suhur（スフール）」、日没後に「Iftar（イフタール）」と呼ばれる食事をとります。