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人気のデトックスドリンク「スウィッチェル」
海外で人気を博している「スウィッチェル」という飲み物をご存知でしょうか。これは、アメリカ発祥のドリンクで、なんでも、デトックス効果が期待できるとされているんです。遥か昔には、栄養補給のためのドリンクとしても親しまれていたとか。
リンゴ酢・はちみつ・生姜を使って、簡単に作れるんですよ。今回は、そんなスウィッチェルに期待できる効果効能や、作り方、アレンジレシピをご紹介します。
スウィッチェルのデトックス効果
整腸作用
はちみつには、オリゴ糖という糖分が含まれています。オリゴ糖は腸まで届くと善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える効果が期待できます。（※1）体内の老廃物を排出するには、腸内環境を整えて排便を促すことが、ひとつの方法ですね。
むくみ対策
リンゴ酢に含まれるミネラルのひとつであるカリウムには、細胞液の浸透圧をナトリウムとともに調整する働きがあります。"むくみ"というのは、ナトリウム（塩分）の過剰摂取により浸透圧のバランスが崩れ、水分が溜め込まれた状態のこと。
カリウムは余分なナトリウムの排出を促し、バランスを調整する役割もあるので（※2）、むくみ対策に効果的です。
そのほか期待できる効果効能
疲労回復効果
リンゴ酢を酸っぱいと感じるのは、クエン酸という成分が含まれているため。クエン酸は、そのほかのお酢や、レモン・グレープフルーツなどの果物、梅干しにも含まれています。
クエン酸には、運動時などに生成される疲労物質・乳酸の除去を促す作用があります。（※3）その結果、すみやかな疲労回復が見込みますよ。
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