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血流促進
生姜には、さまざまな辛味成分が含まれています。そのうちのひとつにジンゲロールという成分があり、血管を広げることで血流を良くする作用があります。（※4）
また、クエン酸には、血液に含まれる血小板という物質が集まって固まることを抑える働きがあり、血流促進に効果的です。（※3）
脂肪燃焼効果
生姜の辛味成分には、ジンゲロンというものも存在します。ジンゲロンには脂肪燃焼を促す作用があり、運動前に摂取すると効果が見込まれるとされています。（※4）
スウィッチェルの基本の作り方
材料（500mlボトル1本分）
・リンゴ酢……大さじ1杯
・はちみつ……大さじ1杯
・すりおろし生姜……小さじ1杯
・水……450cc
作り方
1. ボトルに、材料をすべて入れます。
2. よく振って、混ぜ合わせたら完成です。
3. 保存する場合は、冷蔵庫で保管しましょう。
保存期間
基本的には、その日のうちに飲みきる分だけを作るようにしましょう。冷蔵庫で保存する場合、2〜3日の間には飲みきってくださいね。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
