スーパーフード「モリンガ」の栄養と効果とは⁉ 気になる味も確認◎

次なるスーパーフードとして、日本でも注目されつつある「モリンガ」。どんな植物で、どのような効果効能があるのかご紹介します。今回は、口にするときに大事な味や香りについてもまとめてみました!ぜひ参考にしてみてくださいね。

栄養豊富なスーパーフード「モリンガ」とは

「モリンガ」とは、インドを原産とするワサビノキ科の植物。インド、アフリカ、フィリピン、インドネシアなどの亜熱帯の国々では古来より薬や美容、健康のために利用されてきました。海外ではその栄養効果の実績と称賛を受けて、非常に高い注目を浴びています。

世界三代美女のクレオパトラが、モリンガのオイルを肌に塗り、モリンガのお茶を飲んで美しさを維持していたという話もあるそうですよ。

モリンガの栄養と味・香りについて

モリンガは、ミラクルツリー(奇跡の木)ともいわれており、人間や動物にとって重要な栄養素が豊富に含まれています。

ビタミン、ミネラル、アミノ酸がバランス良く含まれていて、ビタミンCはオレンジより多く、またカリウムはバナナより、鉄はほうれん草より多く含まれています。
味は、抹茶やよもぎに近い風味と言われ、ティーバックなど、お茶として飲む場合は麦茶に近い香りで、味は香ばしいコーン茶のようです。飲みやすいお茶として飲めるそうですが、味や香りが苦手な人は、サプリメントになっていれば問題なく摂取することができるでしょう。

ハーブやお茶・化粧品にまで商品化

モリンガは、種・茎・葉・花の部分を食べることができる植物です。

ただし、根や根の抽出物の摂取はしないように、厚生労働省から注意喚起がされています。特に妊婦さんの摂取については、子宮収縮などの危険性もあるようなので、注意が必要です。
葉と花の部分はハーブやお茶として、種はオイル、また化粧品や香水にも使われていたりと、万能に使えるスーパー植物です。

モリンガの効果・効能

炎症を抑えてくれる

モリンガは炎症を抑える効果が期待されています。ラット実験では、気管支喘息に対して効果が見られた結果も出ているようです。

風邪の予防にモリンガのお茶でうがいをするのも良いそうで、モリンガを生産している本場地域の小学校でもこの方法が実践されているようです。

血圧・血糖値の低下

血圧や血糖値を下げることも分かっています。同様に血圧や血糖値を下げるハーブや健康食品・サプリメントの併用で低下を促すおそれがあるため、併用に関しては、医師や専門医と相談しながら併用可否、摂取量、頻度を確認するようにしてください。

母乳の産生を促す

モリンガの葉には、出産後の初期段階、母乳の産生が増えるという研究結果も出ています。どのタイミングで飲むべきかは、医師と相談の上、摂取するようにしましょう。

モリンガの副作用

モリンガはハーブのひとつで、薬と違って作り出される化学物質ではありません。自然なものですが、人によって副作用が発生する可能性もあるため、用法・用量を守って摂取するようにしましょう。

また妊婦している方や授乳中の摂取は、必ず医師や専門医と相談するようにしてください。

多くの栄養素が凝縮されたモリンガ

モリンガの栄養や効果についてお伝えしましたが、いかがでしたか?健康の維持に、美容にと万能なスーパーフード。毎日の生活に少しずつ取り入れるだけでも、あなたの健康生活をサポートしてくれるでしょう。ぜひ、モリンガを一度体験してみてくださいね。

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noranora69

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