目次
小見出しも全て表示
閉じる
Photo by macaroni
調理時間5分
材料
栄養情報（1人あたり）
184kcal
9.1g
15.2g
3.9g
2.5g
0.9g
もやしとツナを使って、箸が止まらない無限もやしを作ってみませんか？レンジで加熱して和えるだけなので、忙しい日にもぴったり。ごま油の香りとツナの旨みが広がる、あとひと品におすすめの副菜です。
Photo by macaroni
調理時間5分
材料
栄養情報（1人あたり）
166kcal
7.2g
14.3g
3.4g
2g
0.9g
ごまの香ばしさとマヨネーズのコクが広がる、もやしの和えもの。ツナを加えることで旨みもしっかり感じられ、シンプルながら満足感のある味わいに仕上がります。献立に野菜のおかずをプラスしたいときにもおすすめです。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
82kcal
7.8g
2.3g
8.5g
7.2g
1.8g
もやしとちくわを組み合わせた、手頃な材料で作れるおかか和え。かつお節の風味にめんつゆのだし感が加わり、どこかほっとする味わいです。ごま油の香りも楽しめる、普段の食卓に取り入れやすい副菜ですよ。
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
栄養情報（1人あたり）
208kcal
12.3g
15.3g
5.8g
4.3g
1.6g
豚肉の旨みをまとったもやしがたまらない、レンジ蒸しレシピ。仕上げにねぎたっぷりのポン酢だれをかければ、さっぱりながらも満足感のあるひと品に。包丁を使わず作れるので、手軽にメインおかずを用意したい日におすすめです。
- 1
- 2
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
レシピの人気ランキング
