ライター : macaroni 料理家 えも

料理研究家|調理師|製菓アドバイザー

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
893kcal
たんぱく質
33.3g
脂質
43.8g
炭水化物
100g
糖質
93.6g
食塩相当量
3.2g

材料

(2人分)

下ごしらえ

・鶏もも肉は皮と脂肪を取り除き、ひと口大に切ります。
・玉ねぎはみじん切りにします。

作り方

1

耐熱ボウルに鶏もも肉、玉ねぎ、カットトマト缶、ウスターソース、はちみつ、にんにく、しょうがを入れて混ぜ合わせます。

2

ふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで7分加熱します。

3

カレールーを加え、ルーが溶けるまでよく混ぜ合わせてます。ふんわりラップをかけ、再度レンジ600Wで3分加熱します。

4

生クリーム、バターを加えて混ぜ合わせたら、ラップをせずにレンジ600Wで1分加熱します。

5

全体を混ぜ合わせ、器に盛り付け、パセリをトッピングして完成です。

コツ・ポイント

・鶏もも肉は大きさをそろえてひと口大に切ると、火の通りが均一になります。


・加熱途中で一度全体を混ぜることで、鶏肉に火が入りやすくなります。


・カレールーは加熱後の熱いうちに加え、溶け残りがないようによく混ぜてください。


・生クリームとバターは最後に加えることで、まろやかなコクと風味を楽しめます。


・鶏肉に火が通っていることを確認してから、仕上げの工程に進んでください。

保存方法と日持ち

粗熱を取り、清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で保存してください。2〜3日を目安にお早めにお召し上がりください。

料理研究家|調理師|製菓アドバイザー

macaroni料理家 えも

生クリームがない場合は、プレーンヨーグルトでも代用できます。生クリームよりさっぱりとした味わいに仕上がるので、好みに合わせて使い分けてみてください。
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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