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目次

12. ボリューム満点。納豆さば味噌のピザトースト

白い丸いお皿におかれた納豆さば味噌のピザトースト
出典：www.recipe-blog.jp
食べ応えのあるパンが食べたい！という方におすすめの、ボリューム満点な納豆トーストです。サバの味噌煮缶と納豆を肉味噌のように仕上げる「納豆さば味噌」がポイント。ご飯にもよく合いますが、食パンにのせてピザトーストにしても裏切らないおいしさですよ。保存もできるので、挑戦してみてはいかがでしょうか。

レシピはこちら｜レシピブログ

納豆トーストのカロリーもチェック！

テーブルでタブレットを操作している様子
納豆トーストのカロリーは、一体どのくらいなのでしょうか。一般的な食パンで作る納豆トーストのカロリーは、約336kcal。納豆に付属のたれを混ぜて食パンにのせて焼くシンプルな料理なので朝食にもってこいです。

また、千切りキャベツやトマトなどをトッピングすることで不足しがちな野菜も一緒に食べることができておすすめですよ。（※1）
納豆のカロリーを管理栄養士が解説！気になる糖質量もチェック

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健康的なイメージがある納豆ですが、カロリーや糖質量はどれくらいなのか気になりますよね。この記事では、納豆や納豆料理のカロリーを詳しく解説します。また、ダイエット中に活用できる納豆のおすすめレシピもご紹介。納豆を食べる前に、ぜひチェックしてみてくださいね。

納豆×パンで忙しい朝も大満足！

納豆といえば白ご飯が進む副菜のひとつですが、実はパンにもマッチする食材。納豆トーストは火を使わずに作れるうえボリューム満点なので、忙しいときや時間のない朝に最適ですよ。野菜をプラスしたり、チーズや卵をのせたりとアレンジも豊富。ぜひ納豆トーストを朝ごはんのラインアップに加えてみてくださいね。
【参考文献】
※1 納豆トースト - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism
（2021/05/18参照）
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