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ながら食べで食べ過ぎる
スマートフォンやパソコンを操作しながら、雑誌を読みながらなど、何かしながら食事を摂る「ながら食べ」をすると満腹感が得られにくく、食べ過ぎやすいという試験結果が出ています。
グミは片手でつまんで手軽に口に入れやすく、食べやすいため、食べ過ぎには注意が必要です。事前に食べる量を決めておく、ながら食べをしない、など食べ過ぎないように工夫しましょう。（※12）
グミは片手でつまんで手軽に口に入れやすく、食べやすいため、食べ過ぎには注意が必要です。事前に食べる量を決めておく、ながら食べをしない、など食べ過ぎないように工夫しましょう。（※12）
ダイエット中の間食は適量のグミを上手に摂り入れましょう
エネルギーや脂質が少ないグミは食べても太りにくいため、ダイエット中の間食に向いています。よくかむことで満腹感が得られやすい、脂肪燃焼に役立つなどのうれしい作用がありますよ。
低糖質のものや栄養素を補えるものなど、自分に合ったグミを見つけて食べ過ぎないように適度に摂り入れるようにしましょう。
低糖質のものや栄養素を補えるものなど、自分に合ったグミを見つけて食べ過ぎないように適度に摂り入れるようにしましょう。
【参考文献】
（2024/08/19参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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