栄養情報（1人あたり）
183kcal
16.3g
10.7g
5.7g
5.5g
2g
下ごしらえ
・ツナ缶は水気を切ります。
作り方
1
ボウルに卵をいれて溶き、鶏ガラスープの素、ごま油、ツナ缶を加えてさらに混ぜ合わせます。
2
ラップを敷いたボウルに流し入れてレンジ600Wで2分加熱します。
3
取り出して軽くまぜてさらにレンジ600Wで1分30〜40秒加熱して器に取り出します。
4
【調味料】を耐熱容器に入れて混ぜます。そこに少しずつ熱湯を入れて混ぜ合わせます。
5
レンジ600Wで30秒加熱します。よく混ぜ合わせたツナたまの上にかけて、小口ねぎをトッピングして完成です。
コツ・ポイント
- レンジの加熱は様子をみて調整してください。
- ツナたまにニラを加えるのもおすすめです。
料理家からのひと言メモ
- レンジで作れる甘酢あんはとっても便利です！焼いた厚揚げにかけてもお手軽でおいしくておすすめです♪
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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