ノンアルコールビールの健康への影響は？メリットや選び方を解説

ノンアルコールビールといえばビールと比べて健康にいいイメージがある人が多いと思いますが、果たして本当なのでしょうか？この記事ではノンアルコールビールの健康への影響やメリット、選ぶときのポイントについて解説します。 2024年4月8日更新

ライター : 朝戸尚子

管理栄養士 / webライター

ノンアルコールビールは健康に良いの？

※画像はイメージです。

ノンアルコールビールはアルコールを含まない、または微量しか含まず、肝臓を休めたいときや飲酒量を抑えたいときにはビールの代わりとして適しています。

ただしノンアルコールビールのなかには糖質を多く含むものもあるので、飲み過ぎには注意が必要です。（※1,2）

ノンアルコールビールとは、アルコール分が1％未満のビールテイスト飲料のことです。

1％未満の微量のアルコールが含まれていても「ノンアルコール」とうたって法律的には問題ありませんが、もともとアルコールに弱い人や多量に飲んだときには酔ってしまう可能性があることを覚えておきましょう。（※2）

ノンアルコールビールは通常のビールと比べて、アルコールによる肝臓への負担が少ないため、休肝日の飲み物として適しています。

またノンアルコールビールに苦みや香りをつけるために用いられるホップにはリラックス作用があるので、緊張感や不安感をやわらげたいときに役立ちます。（※1,3）

ノンアルコールビールの糖質やカロリーは商品によって異なります。特にダイエット中にはなるべく糖質が少なく、カロリーの低いものを選びましょう。

またプリン体を摂り過ぎると血液に尿酸がたまります。尿酸値が気になる場合はプリン体が少ない商品がおすすめです。（※4）

ノンアルコールビールは商品によって使われているものが異なります。主原料である大麦、ホップ、水のほか、米やコーンスターチ、また香料や甘味料、着色料、酸味料といった添加物が加えられていることもあります。

添加物が苦手な場合はなるべく使われている数が少ないものを選ぶといいでしょう。

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