栄養情報（1人あたり）
446kcal
15.3g
23.2g
48.3g
45g
1.8g
材料
（2人分）- 油揚げ 3枚
- ごはん 200g
- 天かす 20g
- ごま油 小さじ1杯
-
ねぎ味噌
- 小口ねぎ 30g
- 合わせみそ 大さじ1杯
- 砂糖 大さじ1/2杯
- しょうゆ 大さじ1/2杯
- みりん 大さじ1/2杯
作り方
1
油揚げはキッチンペーパーで油を拭き取り、菜箸を転がして半分に切ります。
2
ねぎ味噌の材料を混ぜ合わせます。
3
ボウルにごはん、天かす、ごま油を入れて混ぜ合わせます。
4
油揚げを袋状にし、③を詰めて②をのせます。
5
天板に並べ、トースター240℃で約5〜6分焼いたら、白ごまをふって完成です。
コツ・ポイント
- 油揚げは菜箸を転がすことによって開きやすくなります。
- お使いのトースターによって加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。
よくある質問
・保存期間・保存方法について
保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。
・お弁当に持っていけますか？
お弁当に入れる場合は、調理後しっかり冷ましてから詰めてください。
保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。
・お弁当に持っていけますか？
お弁当に入れる場合は、調理後しっかり冷ましてから詰めてください。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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