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ダイエット中のサイゼリヤでは「地中海式食事法」を意識

サイゼリヤでは、地中海式食事法を実現できるメニューが多く取りそろえられています。低GI値のパスタや、抗酸化作用が強い植物性食品を多く摂取できるサラダを選ぶとよいでしょう。また少量のワインは、肌の調子を整える作用が期待でき、ストレス軽減にもつながります。

ぜひ、ダイエット中はサイゼリアで地中海式食事法を試してみてくださいね。

※掲載商品の情報は公開時点のものです。店舗によっては取り扱いがない、または販売終了している場合もありますので、あらかじめご了承ください。
【参考文献】
※1 地中海式食事法｜サイゼリヤ
※2 地中海食の特徴 | 健康長寿ネット
※3 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」油脂類/（植物油脂類）/オリーブ油
※4 健康に役立つ魚の油 | 全国海水養魚協会
※5不飽和脂肪酸 | 成分情報 | わかさの秘密
※6 抗酸化による老化防止の効果 | 健康長寿ネット
※7 ナッツを毎日食べると健康増進の効果を得られる　がんリスクも低下 | ニュース | 保健指導リソースガイド
※8 「全粒穀物」が糖尿病リスクを低下　玄米を食べやすくする提案も | ニュース | 糖尿病ネットワーク
※9 パスタでヘルシーダイエット｜パスタと健康｜日本パスタ協会
※10 第2回　全粒粉の健康効果｜栄養コラム｜ニップン栄養情報サイト｜株式会社ニップン
※11 GI値ってなぁに？ なぜゆるやかな食品がいいの？|村上記念病院
※12 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」魚介類/＜えび・かに類＞/（えび類）/バナメイえび/養殖/生
※13 アレルギー情報
※14 食物繊維の必要性と健康 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
※15 魚肉たんぱく研究所
※16 L-カルニチン | 成分情報 | わかさの秘密
※17 外食料理の賢い食べ方 | 公益社団法人 千葉県栄養士会
※18 テーマ：「米の栄養成分とその働き」 社団法人　米穀安定供給確保支援機構
※19 ダイエット | e-ヘルスネット（厚生労働省）
※20 お酒がもたらす身体的なメリット｜人とお酒のイイ関係｜アサヒビール
※21 ポリフェノール | 成分情報 | わかさの秘密
（2023/12/06参照）
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