離乳食はいつから始める？月齢だけじゃない開始のサインとは

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ライター : 相羽舞

管理栄養士

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赤ちゃんの離乳食を始めるのはいつから？

離乳食の開始は生後5～6か月頃が適当とされていますが、発育や発達には個人差があるため、あくまでも月齢は目安です。月齢のほか、赤ちゃんの行動（サイン）が離乳食を始める判断基準となります。

どのような行動が見られたら離乳食開始のタイミングなのか、具体的に見てみましょう。（※1）

離乳食を始める参考に。赤ちゃんのサイン

離乳食開始のサイン

食べ物に興味を示すようになる
首がしっかりすわっている
寝返りができるようになる
支えてあげると5秒以上すわれる
口にスプーンを入れても押し出さなくなる
手にしたものを口に持っていく
大人が食べる様子に興味を示す
食べ物を見ると喜んでよだれが出る

首すわりや寝返り、おすわりができるといった体の発達のほか、赤ちゃんが食べ物に興味を示し始めたら、そろそろ離乳食開始のサインです。

スプーンを口に入れても押し出さなくなるという行動は、大脳の発達に伴い生まれつきもつ「哺乳反射」が減少するためにみられます。この行動が見られ、哺乳反射がなくなるのが生後5～7か月頃といわれていますよ。（※1,2）

離乳食の始め方と注意点

ポイント

スプーン1さじのおかゆから始める
離乳食のほかにミルクや母乳を与える
初めての食材は病院に行ける時間に挑戦する
赤ちゃんの機嫌や体調が良いときにする
できるだけ決まった時間にあげるようにする

まずは、すりつぶした10倍がゆをスプーン1さじから始めましょう。できるだけ決まった時間にあげるようにし、慣れたら少しずつ量を増やします。

初めて食べる食材は、万が一食べたあと体調に異変があった場合のために、病院に行ける時間に試すようにしてくださいね。一日1回の離乳食以外に、母乳やミルクはリズムに沿って欲しがるだけ与えましょう。（※1,3,4）

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いつからいつまで？離乳食初期～完了期の進め方

	初期	中期	後期	完了期
離乳食の固さや大きさ	なめらかにすりつぶした状態	舌でつぶせる固さみじんぎり程度の大きさ	歯ぐきでつぶせる固さ 5～8ｍｍ角程度の大きさ	歯ぐきで噛める固さ 1cm角程度の大きさ
月齢の目安	生後5～6か月頃	生後7～8か月頃	生後9～11か月頃	生後12～18か月頃
歯の生え方の目安	ー	乳歯が生え始める	1歳前後で前歯8本が生えそろう完了期の後半頃、奥歯が生え始める
食べ方（摂食機能）の目安	口を閉じて飲み込む	口唇が左右対称に動く舌と上あごでつぶせるようになる	口唇が左右非対称に動く歯や歯ぐきでつぶせるようになる	歯を使って食べるようになる

（※1,5）

初めはなめらかでトロトロの状態から、発達に応じて少しずつ形や固さを残して進めていきます。うまく食べられているかどうかは、口の動きをよく観察してみましょう。

舌の前後運動から、唇が左右対称に引っ張られる様子が見られるようになり、歯ぐきでつぶせるようになると、噛んでいる方向に唇が寄るようになります。

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【Q＆A】離乳食の開始は一般的に生後5ヶ月？6ヶ月？

A：生後6か月頃に始める人が多いようです。

厚生労働省による「平成27年乳幼児栄養調査」では、離乳の開始を6か月頃からとした人が約45％と、もっとも多かったとのことです。平成17年の調査では生後5か月から始める人がもっとも多かったものの、10年間で一般的な開始時期が1か月遅くなっているのがわかります。（※1）