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そうめんのアレンジレシピでおいしくダイエット！

具なしのそうめんだけでは、栄養成分の面でも、満足感の面でもダイエットにはやや不向きです。ダイエット中は、たんぱく質や食物繊維が豊富な食材と組み合わせ、おいしく飽きずに食べることがとても大切ですよ。この記事で紹介したレシピを参考に、ぜひいろいろなそうめんレシピに挑戦してみてくださいね♪
【参考文献】
※1 食事バランスガイド（基本編）｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※2 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部
※3 肥満気味の方の内臓脂肪減少｜ミツカングループ企業サイト
※4 納豆の栄養価｜知る・楽しむ｜タカノフーズ株式会社
※5 豆乳って素晴らしい！｜マルサン豆乳でなくちゃ！｜マルサンアイ株式会社（豆乳と味噌メーカー）
※6 オリゴ糖 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
※7 抗酸化による老化防止の効果 | 健康長寿ネット
※8 えび｜成分情報｜わかさの秘密
（2024/07/21参照）
そうめんのカロリーや糖質は高い？そうめんの栄養を管理栄養士が解説

そうめんはカロリーが低いって本当？管理栄養士が詳しく解説

一見カロリーが低そうなそうめん。芸能人の影響で「そうめんダイエット」が流行ったこともありましたね。実際に、そうめんはダイエット中の食事に活用できる食品なのでしょうか？明日から使える正しい知識や、おすすめのヘルシーレシピをご紹介していきます。
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