下ごしらえ

具材を切る

ピーマンを中華包丁で切っている様子

Photo by macaroni

パプリカ、ピーマンはヘタと種を取り、5mm幅ほどに千切りします。玉ねぎは皮をむき、繊維に沿って1cmほどにくし切りします。豚バラ肉は5mm幅ほどに千切りします。

肉に下味を付ける

豚バラ肉に調味液をもみ込んでいる様子

Photo by macaroni

ボウルに(a)を入れて混ぜ合わせます。豚バラ肉を加え、調味液をよく揉み込みます。調味液が全体になじんだら、10分ほど置いておきます。

作り方

1.野菜を下ゆでする

パプリカ、ピーマン、玉ねぎを中華鍋に加える様子

Photo by macaroni

鍋にお湯200ccを沸かし、塩3gと砂糖3g(すべて分量外)を入れ、パプリカ、ピーマン、玉ねぎを加えます。
ザルにあげたパプリカ、ピーマン、玉ねぎ

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さっと湯通しし、玉ねぎが透明になったらザルにあげて水気を切ります。

2.肉を炒める

しょうがとにんにくを中華鍋で熱している様子

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フライパンにサラダ油を入れ、しょうが、にんにくを加えて中火で熱します。
中華鍋で豚バラ肉を炒める様子

Photo by macaroni

しょうがとにんにくの香りが立ってきたら、豚バラ肉を加えます。肉に少し焦げ目を付けるようにしながら、中火で炒めます。

3.野菜を加えて炒め合わせる

豚肉の入った中華鍋に玉ねぎ、ピーマンなどを加える様子

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肉に火が通ったら、下ゆでしたパプリカ、ピーマン、玉ねぎを加えます。野菜全体に油を回すようにして、さっと炒め合わせます。
中華鍋でチンジャオロースを炒める様子

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ごま油と酒を加えて軽く炒めます。

4.盛り付ける

皿にチンジャオロースを盛る様子

Photo by macaroni

皿に盛り付けたら完成です。

取材協力

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