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“こめ油”はつくりおきにも大活躍の万能オイル！プロに聞いた、おすすめレシピとは？！
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目次

10位 わかめ（15票）

ザルに盛られたわかめ

Photo by ShutterStock

わかめといえば味噌汁や煮物によく用いられますが、サラダの具材にも大活躍。コリコリとした歯ごたえが加わり、高い満足感を得られます。

栄養豊富でからだに嬉しい効能がたくさんあるため、積極的に摂りたい食材。普段あまり食べる機会がない方は、サラダに入れて毎日摂取するといいですね。

またカロリーや糖質量が低いため、ダイエット中の人にとっても強い味方♪

管理栄養士が解説するわかめの栄養素とカロリー｜macaroni

サラダの人気具材ランキング結果一覧

順位食材名票数
1位レタス63票
2位トマト41票
3位きゅうり39票
4位ブロッコリー36票
5位ゆで卵31票
6位キャベツ30票
7位サラダチキン19票
同率8位ツナ缶16票
同率8位えび16票
10位わかめ15票

ランキングを参考にすればマンネリ化知らず！

日々の献立に欠かせないサラダ。いつも同じ具材でマンネリ化している人は、TOP10の内容を参考にいろいろアレンジを加えると良いでしょう。

なお下記リンクでは、ランキングの全結果を公開しています。バラエティ豊かなラインアップなので、ぜひチェックしてみてくださいね。

11位以下のランキング結果も見る

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