栄養情報(1人あたり)
146kcal
6.8g
11.4g
5.4g
4.2g
0.9g
下ごしらえ
・玉ねぎはみじん切りします。
・ツナ缶は油を切ります。
作り方
1
ズッキーニはヘタを切り、縦半分に切って実をスプーンで取り出します。
![【作り方】ツナのズッキーニグラタン](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/110/110414/gm0V3aPoFlSSS4905l8I6VMsJDTbDYeeF7M96pK9.jpg?p=mini)
2
実は、粗みじん切りにします。
![【作り方】ツナのズッキーニグラタン](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/110/110414/9OPDQ8iTcf3sOb6DZPyP9xi5kURzAJ23lQKEh6cf.jpg?p=mini)
3
ツナ缶、玉ねぎ、(a) の材料を混ぜ合わせます。
![【作り方】ツナのズッキーニグラタン](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/110/110414/9a42DOJPV7c1NtGYJRRR9PorDH4PUeAIrzeDBBUP.jpg?p=mini)
4
ラップをせず、レンジ600Wで2分加熱します。
![【作り方】ツナのズッキーニグラタン](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/110/110414/YENZULyINsnhf0W2xPZ2unF3yvPz6rS75NK5GIEH.jpg?p=mini)
5
ズッキーニに均等にのせ、とろけるチーズをのせます。
![【作り方】ツナのズッキーニグラタン](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/110/110414/wA3cYJmMhPIkKzbSbHHITDQXfGbpsWue7Dpa2R1Z.jpg?p=mini)
6
220℃のトースターで10分焼いて完成です。お好みで粗挽き黒こしょう、ドライパセリを散らして召し上がれ。
![【作り方】ツナのズッキーニグラタン](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/110/110414/ZgJKsmiLviGssUUD5IPrpFXBK0DOqgS40Juiz3Jt.jpg?p=mini)
コツ・ポイント
- 加熱時間は様子を見ながら調節してくださいね。トースターは1000Wのものを使用しています。
- ズッキーニの実を取り出す際は、スプーンで1周縁をなぞると実が取れやすくなります。
よくある質問
・ツナ缶以外であれば、具材は何がいいですか?
玉ねぎに、ほぐしたゆで卵を加えていただくのもおすすめですよ。また、ミートソースを使うと、より濃厚な仕上がりになるので、お好みに合わせて試してみてくださいね。
玉ねぎに、ほぐしたゆで卵を加えていただくのもおすすめですよ。また、ミートソースを使うと、より濃厚な仕上がりになるので、お好みに合わせて試してみてくださいね。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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